به گزارش پایگاه تحلیلی خبری بانک و صنعت، جهانگیری متخصص تغذیه: در رابطه با تغذیه مناسب برای کاهش استرس روزانه اظهار کرد: غذاهای حاوی ویتامین ب در کاهش استرس های ناشی از کار، تنش های عصبی موثر هستند.
وی عنوان کرد: ویتامین B را می توان در مواد مغذی مانند موز، پرتقال، برنج البته به مقدار کافی برای بدن تامین کرد.
جهانگیری افزود: غذاهای سبوس دار، سوپ و آش هایی که با جو سبوس دار طبخ شده می توانند میزان استرس و اضطراب را در بدن کنترل کنند.
وی افزود: خواب شبانه کافی ، عدم استفاده از نوشابه های گاز دار، شکلات های حاوی کافئین ، استفاده از میوه های تازه فصل و برنامه غذایی منظم در کاهش استرس های روزانه اثربخش هستند.
